Ha 1200 kcalt eszek mindegy hogy csinálom?

De miért tennél ilyet?

Egyébként kilóban biztosan kevesebb leszel - éhezés, egyoldalú táplálkozás, hiánybetegségek, azok szépen leépítenek. Szebb nem leszel, egészségesebb sem, de kilóban kevesebb leszel.

Fogyás szempontjából mindegy. Ha kevesebb kalóriát viszel be mint amit felhasználsz, akkor fogyni fogsz.

A különbség ellenben ott kezdődik, hogy a testednek sokféle tápanyagra van szüksége, amelyeket ha nem kap meg, számtalan különféle hiánybetegséghez vezethet. És ugyanaz a kalóriamennyiségű csoki jóval kevesebb hasznos tápanyagot jelent mint ha ugyanennyi kalóriát mondjuk egy gyümölcssalátából vinnél be.

Igen, teljesen mindegy, hiszen az annyira kevés, hogy a tested sem tud működni rendesen, így majd izmot veszítesz, és a szíved is izom, mert azt is rombolja majd. Meg az agyad sem fog tudni megfelelően működni. Nem, nem csak most: örökre beteg lehetsz tőle.

Ha pedig csak egyszer és /vagy csak csokiból, akkor pillanatok alatt olyan hiánybetegségeid lesznek, amik hazavágnak majd egy életre, egészen a demenciáig, ami nem öregkorodban fog rád törni.

Az istenit, miért nem lehet normálisan enni, kb. 1800-2000 kcalt zöldségből, halból, húsból, tk gabonából, jó magvakból naponta háromszor, nem cukrot zabálni meg üdítőt inni, hanem vizet, és heti 4-5-ször futni?!

A tohonyaság ha fájna, üvöltöznétek álló nap.

Már csak azért se mindegy, mert ha naponta megeszel mondjuk két tábla csokit, attól a nap többi részében olyan éhes leszel, hogy rosszul leszel és rövid idő után felzabálod a hűtőt.

A makrók is fontosak (fehérje, zsír, szénhidrát), ezek minimumát be kell vinni, a cukrot, finomított szénhidrátot alacsonyan tartani, hogy ne hullámvasutazzon a vércukrod, és így tudd tartani a kalóriakereted.

A csokiban (vagy csokitortában) nagyon kevés a fehérje, hasznos tápanyag (vitaminok stb.), ellenben sok a cukor. Jobb, ha hanyagolod, és értelmes ételekből viszed be a kalóriákat, amikkel hosszabb időre is jól tudsz lakni.

#8: főorvosok nem szoktak itt válaszolni (vagy jól titkolják :)), eddig max. biológussal és orvostanhallgatóval találkoztam az utóbbi pár év alatt.

A válasz stílusával lehetett a baj, illetve azzal, hogy nem mindenkinél működik az, amiket írtál. Nekem pl. 1600 kcal körül van a súlytartó étrendem, és ebben minden fontos tápanyag benne van, nem szenvedek hiányt semmiből. Futni pedig van, aki utál, van, akinek nem javasolt (pl. asztma, nagymértékű elhízás), van, akinek nincs lehetősége, ideje. Van, aki másfajta edzést választ, pl. mert a futás nem csinál annyira jó alakot.

De van igazság abban, amit írtál, ezért én zöld kezet adtam (másik 2 ember pedig pirosat).