L-karnitin. Mennyit szedjek belőle, hogy hatásos legyen? Hogyan?
Figyelt kérdés
Vettem egy kapszulát,összetétel: L-Carnitin 400 mg; Magnézium 150 mg(felnőttek számára ajánlott napi bevitel 50%-a)
Napi egy tablettát javasolnak,de azt olvastam hogy minimum 1000mg-t kell bevenni edzés előtt 3/4 órával(mert tabletta).
Bevegyek szerintetek több tablettát?
Baj ,ha :
-zöld teával veszem be?
-mellette csak joghurtot és zöldségeket eszek+főtt krumplit? (nem kívánom a húst és halat valamiért)
Ha ez számít valamit: 63 kg vagyok(9 kg felesleg van rajtam)
2010. máj. 2. 13:36
1/4 A kérdező kommentje:
Mielőtt valaki arra gondolna,hogy csak salátán élek: leveseket,párolt zöldségeket,zöldségkrémeket főtt krumplival,rakott zöldségeket,főzelékeket(joghurttal sűrítve) eszek (a zöldség mellé mindig eszek joghurtot,hogy a zsírban oldódó vitaminok működésbe léphessenek)
2010. máj. 2. 13:40
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Igen a minimum 1000mg, én mondjuk 1500-at szedek. Nem gond a zöld tea.
3/4 anonim válasza:
válasza:De arra a dobozra az is rá van írva,hogy ne lépd túl az ajánlott mennyiséget! Nem? Jobb a béke... :) Szerintem napi 1,ahogy írja!
4/4 anonim 
válasza:
válasza:1500-2000 g simán mehet. De az egészet ott bukod, hogy nem eszel húst. A fehérje alap, a nélkül izmot veszítesz, és csak csodálkozni fogsz, hogy kevesebbet mutat a mérleg, de valahogy mégsem úgy nézel ki, ahogy szeretnél.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!