20 kilót lefogytam, de még mindig legalább enyni hátra van (88kg vagyok), viszont egy ideje stagnálok, érdemes valami fogyasztószert szednem, hogy újra beinduljon a fogyas? És ha igen mit ajánlotok? Esetleg bevált szerek?
Figyelt kérdés
2016. aug. 10. 11:12
1/13 anonim 
válasza:
válasza:Nem, mert nem léteznek fogyasztószerek.
Változtass az étrendeden, ha a kalóriamennyiséget máshogyan nem tudod csökkenteni vagy a mozgást növelni...
2/13 A kérdező kommentje:
szóval se a fehérje por, se az l-carnitine vagy hasonló nem segítene?
2016. aug. 10. 12:52
3/13 anonim válasza:
válasza:Fehérje por nem fogyasztószer, hanem gyors fehérjepótló.
L-caritine-nek nincs bizonyított fogyasztó hatása, akik szerint használ, azoknál is kicsi volt a változás, természetesen rendszeres mozgás és diéta mellett.
4/13 anonim válasza:
válasza:A fehérje annyit segíthet, hogy a legjobban laktató makrotápanyag s amúgyis kell belőle egy csomó naponta... De a por forma nem segít pluszban, max. azoknak, akiknek pl. túl zsíros a fehérjeforrásuk (az enyém zsíros, de valami alap kalóriabevitel úgyis kell).
Jó étrend kell neked, megfelelő deficittel. Nincs csodaszer.
5/13 anonim válasza:
válasza:Mit mozogtál eddig? Az szokott ilyenkor segíteni ha más sportot kezdesz el (az eddigihez lehet hozzászokott a szervezeted és már nem kell hozzá annyi energia mint az elején) vagy újra számold ki a kalóriaigényedet, a mostani súlyoddal és magasságoddal és ez alapján haladj tovább.
6/13 A kérdező kommentje:
norbi tornáztam, és szobabicikliztem heti 3-4x 1órát, kalóriát pedig eddig nem számoltam
2016. aug. 10. 17:00
7/13 anonim válasza:
válasza:Akkor itt az ideje, számold ki hogy mennyi a szükségleted hogy fogyni tudj és ezentúl étkezz úgy, hogy meglegyen a deficit, mert anélkül nem lehet fogyni.
8/13 A kérdező kommentje:
kaloriabazis.hu-n jól ki lehet számolni? :)
2016. aug. 10. 20:04
9/13 anonim válasza:
válasza:Igen, én is azt használtam végig fogyás alatt és hitelesnek tűnik
10/13 A kérdező kommentje:
köszönöm szépen! :)
2016. aug. 10. 21:12
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!