Hogy fogyjak le 7-8 kg?

1. Ne koplalj, az baromság.

2. 168 cm, 50 kg vagyok, és NINCS combrésem. Genetika, ez van.

Ezekkel a paraméterekkel nem fogynod kell, hanem izmosodnod, szóval kezdj sportolni valamit!

+ a nagyobb siker érdekében napi 4-5x étkezz (keveseket!), hogy felpörögjön az anyagcseréd! Sok sikert! :)

Megkérdezhetem, hány éves vagy?

A combrés genetikai dolog, ha széles a csípőd, normál vagy enyhén o-lábad van, illetve a combod nem szemből, hanem oldalról vastagodik, akkor nagy eséllyel lesz combrésed. Anatómiai okokból nekem is van, pedig vastag a combom, csak éppen hátrafelé nő nem széltében.

A térdeket kell nézni, hogy azok milyen távol vannak egymástól.

Feszes hashoz hasizom is szükséges, ahogy a jó kinézethet is kell az izomzat.

Szóval nem koplalni kell, hanem normálisan étkezni, s edzeni. Most épp magad ellen dolgozol.

A combrés tényleg csak genetika kérdése.

160 centi vagyok, kb 60 kilóig van. Azt azért hozzá kell tennem, hogy elég izmos vagyok, olyan 52-53 kilóval már kezdenek látszani a kockáim.

A feszesség csakis sportolás kérdése. Ha neked kényelmes a napi 2 étkezés, egyél úgy bátran, arra figyelj, hogy megfelelő ételekből elég kalóriát vigyél be és ne szeméttel tömd magad. :)

Legyél kitartó!