Szeretnek fenekre edzeni! Eddig gugolasokat vegeztem de ettol a labaim is nagyon izmosak lettek. Tul izmosak ami mar egy lanynal nem imponalo. Az lenne a kerdesem hogy milyen fenekgyakorlatokat vegezzek ami kevesbe igenyli a labak mozgasat?

[link]

rá kattintasz a far izomra es jobb oldalt ki dobja a gyakorlatokat

ha másra szeretnél edzeni akkor arra kattintasz :)

Esetleg ilyen hátra rúgást ajánlanék, ami a combot kevésbé dolgoztatja, de nekem az a véleményem, hogy a guggolás a legjobb.

[link]

Egyébként meglepne, ha tényleg túl izmos lenne a combod. Ne félj tőle. Én kondizok évek óta, edzőteremben, gondolhatod, hogy elég izmosak, és nem kicsit a combjaim, de nem állították még, hogy nem imponáló.

L/23