Mennyire ajánlott az ördögnyelv kapszula 16 évesen?

Tanuljátok meg hogy a fogyásnak a módszere a mozgás. Én 1 hét alatt lefogytam így 1 kilót:

-reggeli torna (5-10 perces, hogy majd beinduljon az emésztés)

-reggeli (azt mondják valami kis könnyű, meleg kaja ajánlott)

-ebéd

-ebéd után torna (10 perces)

-vacsora (4-5 óra körül)

-futás (min. 1 órás)

Ezt csináltam 3 hétig, és lefogytam 3,2 kilót. :D Nem került semmi pénzbe, csupán kikapcsolódás. a 4-5. napon már belejössz. Remélem segítettem valamit!:)