A mandarin is zsírégető vagy csak a narancs?

Ha "zsíroskenyér" helyett eszed a gyümölcsöt, akkor biztos fogyaszt, egyébként nem biztos, mert pl. sok cukor is van benne.

Anyám rengeteg gyümölcsöt eszik (narancsot, mandarint is) és egészséges, szép kövér (80 kg, 160 cm).

Igen a mandarin is és még sok más:)))

Negatív kalóriák

2006-03-14 17:58:50

Hogy a legkönnyebb lefogyni? Minél többet enni .... (heves kacaj) .....negatív kalóriatartalmú ételeket. Vagyis olyan ételeket, amiknek a megemésztése több kalóriát használ el, mint amennyit tartalmaz. Itt a tavasz. Van bőven zsírégető étel!

A negatív kalóriatartalmú ételek olyan étkek, amiknek a megemésztése több kalóriát használ el, mint amennyit tartalmaz. Az ezekből az étkekből származó kalóriákat a szervezet nehezen dolgozza fel, nehezebben vonja ki. Az azonos kalóriatartalmú táplálékok közül a negatív kalóriatartalmúak kisebb arányban alakulnak át zsírrá, mivel kevesebb kalória dolgozható fel belőlük a szervezet számára, ezért ezek az ételek zsírégető hatásúak.

Például:

Egy 400 kalóriát tartalmazó desszert megemésztése 150 kalóriát használ el, vagyis "csak" 250 kalória adódik hozzá a test zsírtartalmához.

Egy 5 kalóriát tartalmazó zeller megemésztése 150 kalóriát igényel, vagyis 145 kalóriát veszítünk közben. így minél többet eszünk belőle, annál több kalóriát használunk el (a meglévő tartalékainkból).

Minden ételnek van egy tápláló része (szénhidrát, zsír, protein), kalóriatartalma, vitamin és ásványi része. A vitaminok stimulálják az élő szöveteket az enzimtermelésre, melyek lebontják az étel tápláló kalóriáit.

A negatív kalóriájú ételek elegendő vitamint és ásványokat tartalmaznak, melyek enzimeket termelnek nem csak az étel kalóriáinak lebontására, hanem az emésztőrendszerben lévő további kalóriák lebontásához is. Ez a negatív kalóriák titka.

Nemrégiben mutatták ki, hogy a tejtermékekben lévő kalcium fokozza a súlycsökkenést, azzal, hogy serkenti a zsírlebontás a zsírsejtekben. Ha összehasonlítunk egy tejtermékekben gazdag és egy tejtermékekben szegény diétát, meg tudjuk duplázni a súly- és zsírvesztést, azonos kalória-bevitellel.

Ha nem eszünk eleget, lelassul az anyagcserénk és az egészségünkre is ártalmas lehet. Az egyedüli módja a fogyásnak, ha több kalóriát égetünk, mint amennyit bevittünk a szervezetünkbe. Erre jók a negatív kalóriájú, zsírégető táplálékok. Ezek segítenek a felhalmozódott, felesleges zsírt elégetni.

A negatív kalóriák zsírégetők

Akkor teljesítenek a legjobban, ha egyéb, üres kalóriájú étel nélkül fogyasztjuk őket. A zöldségek, gyümölcsök sorolható ebbe a kategóriába.

Zöldségek: spárga, cékla, brokkoli, káposzta, sárgarépa, karfiol, zeller, cikória, chili, uborka, zsázsa, fokhagyma, zöldbab, tök, póréhagyma, saláta, hagyma, retek, spenót, fehér répa, cukkini, paradicsom

Gyümölcsök: alma, áfonya, sárgadinnye citrom, lime, mangó, narancs, papaya, barack, grapefruit, ananász, málna, eper, mandarin, görögdinnye

Negatív kalória-diéta

Ha fogyni akarunk több kalóriát kell elégetnünk, mint amit elfogyasztunk. A negatív kalória-diéta gyors fogyást eredményezhet. Ehhez csak a fentebb felsorolt listát kell ismerni.

A negatív kalória nem azt jelenti, hogy az étel nem tartalmaz egyáltalán kalóriát, hanem hogy több energiát használ el a szervezet a feldolgozásukra, mint amennyit tartalmaz. Ez nem igaz, mindaddig míg minden étel tartalmaz bizonyos energiát. Ha ezeket az ételeket fogyasztjuk, akár más ételekkel együtt, ez serkenti az emésztést, mely fogyást eredményez. Társíthatjuk proteinekkel, mely ellenőrzi az étvágyat, ugyanakkor serkenti az anyagcserét, mivel nem csökken olyan nagy mértékben az energia.