13. éves vagyok és dagi. Szeretnék valamit kipróbálni! Többi lent?!

megsúgok valamit...a bogyók és hasonló csodaszerek kemény mozgás nélkül nem hatnak...ezt a gyártók is pontosan tudják,valamint azt is,hogy az emberek nem szeretnek mozogni és könnyebb úgy eladni,hogy nem írják rá h mozogni kell mellette..

a hoodia egyébként étvágycsökkentő,lefogyni nem fogsz tőle,max egy minimális mennyiséggel kevesebbet enni, a herbalife shake-ben pedig szintén nincs semmi olyan,amitől fogyni lehetne...

ha 2 hónapig próbáltad eredmény nélkül,akkor valamit rosszul csináltál...írd le,hogy mit csináltál konkrétan..mikor mennyit és mit ettél és mikor mennyit és mit mozogtál

a gyümölcs nem túl jó,ha le akarsz fogyni,mert rengeteg gyümölcscukor van benne...ami belefér,az a zöldalma és abból is a savanykásabb fajta...a zöldség mehet minden mennyiségben...de egyébként nem rossz...a baj a mozgással van, felüléssel nem fogsz zsírt égetni...ezt jó tisztázni,mert sokan azt hiszik h majd attól lemegy...

itt van pár hasznos infó:

- o -

Fogyás

Tévhitekről:

1. Nincs semmiféle szer, amivel fogyni lehet diéta nélkül.

2. Nincs "fogyasztó", edzés, gép vagy készülék.

3. Diéta nélkül fogyni nem lehet! - aki az ellenkezőjét állítja, hazudik!

4. Célirányosan fogyni egy testrészről nem lehet. Genetikailag meghatározott, hol tárolódik a legtöbb zsír és honnan tűnik el utoljára. Nem lehet a problémás területeket se edzéssel, se zsírégetővel fogyasztani, minden ilyen állítás hazugság.

5. Az éhezés nem fogyaszt, hanem az izmokat bontja, ami gátolja a zsírégetést. A táplálkozásnak felkeléstől lefekvésig kel tartani, a "6 óra után nem eszünk" elv baromság és káros.

6. Az összes sztárdiéta baromság!

Fogyás alatt tegyük fel, hogy azt értjük a mikor az átlagember nem rendelkezik izomtömeggel, de túl sok zsír van rajta, és ettől szeretne megszabadulni. Jegyezzük meg, nem a testsúlyunkból kell veszítnünk, hanem a zsírból, az izomvesztés nem jó!

Edzés: súlyzós edzés és aerob edzés. A súlyzós edzés intenzitása nyilván kezdő szint, az edzés szekcióban található 3 napos kezdő program javasolt.

Azok, akik nem akarnak/tudnak súlyzós edzést végezni, fogadják el, hogy az eredmény mérsékelt lesz. Számukra kardió edzés javasolt, ez okozza ugyanis a magasabb intenzitása révén az izmok stimulációját – de összehasonlíthatatlanul gyengébb szinten, mint a súlyzós edzés – és így arra ösztönzi a testet, hogy a bevitt tápanyagokat ne zsírként tárolja, hanem az izmokba szállítsa. A nem kielégítő táplálkozás azonban MINDIG izomvesztéshez vezet, aminek egyenes következménye a zsírvesztés leállása, sőt a zsír tárolása. Fogyni (zsírból) csak hosszú távú munkával és diétával lehet, a minimális eredmény 12 hét, de kövér embereknél évekre kel tervezni.

- o -

Szóval a súlyzós edzés lenne az igazi,ha van rá lehetőséged...még mielőtt megijednél,nem lesznek nagy izmaid tőle...ahhoz nagyon nagy súly kell és sok év intenzív edzés...