Hogyan kéne szednem eredményesen a BioTech Super Fat Burnert, ezek mellett ( a többi lent), hogy eredményes legyek?

30-45 perc edzés kevés, ezalatt csak a szénhidrátot használja fel a gyomrodból, és csak a glikogént az izmaid körül. legalább 45 perc intenzív futást ajánlanék, utána még valami keményebbet saját súllyal, vagy súlyzós edzést. A fat burner dobozán biztos rajta van, h hogyan kell szedned

Hat en 1 mázsa súllyal nem lépcsőznék. Menj el egy konditerembe legalabb hetente 4 alkalommal. Egy edzőt kerj meg hogy segitsen összeállitani egy edzestervet. Mondjuk felsőtest es alsótestre. Igy tudsz izmot épiteni. Ez kb 60 perc kell hogy legyen, betartva a szuneteket. Ha vegeztel akkor irany a futopad 60 percre. Nagyon fontos hogy ne fuss, hanem gyorsabban gyalogolj. Ehhez kell egy pulzusmerő, hiszen ha a tested nincs a zsiregetőzonaban, akkor akar mennyit futsz, egy dekat nem fogsz fogyni. A google ben nezd mwg hogy hogy kell kiszamolni a zsiregeto zonadat. A masik hogy ne csak a kaloriat szamold basszus, hanem a szenhidratot is! Naponta 5 szor egyel. Ne igyal cukros vackokat. No csoki, no teszta, no krumpli, no cukros gyumolcs. Sok zoldseg. Csemegenek mozarella sajt, 1,9gr szenhidrat van csak benne. Es igyal sok vizet.