Mennyit fogytatok a Zöld teával?

Én kb. napi egy litert ittam, elosztva 3-4 nagy bögrével. Eleinte édesítővel, aztán annyira megszoktam az ízét, hogy nélküle.

Segített elmozdulni a 72 kg-ról, mert hónapokig nem tudtam ez alá menni. Kb. 2 hónap alatt fogytam 5-6 kg-ot. Különösebben nem diétáztam mellette és nem sportoltam, de kenyeret, pékárukat mellőztem és 18 óra után nem ettem. Ha mellette sportolsz és ügyelsz a kalóriákra, gondolom még jobban segít. Én sajnos az édességeket imádom, ezért nem ment le több, viszont tartottam a súlyom. Aztán megint elengedtem magam (édességek, kenyér), visszajött 2 kg. Most megint el fogom kezdeni rendszeresen inni és az édességeket is minimalizálni, mert szeretnék 60 kg-ra lefogyni.

Sok sikert!

Lehet enni pékárut/kenyeret/tésztát stb. csak nagyon keveset, ha éppen megkívánod akkor egy-két falatot simán letolhatsz, de arra ügyelj, hogy délután kettő után semmiképp, mert sok bennük a szénhidrát! :)

Ajánlom, hogy ha van alkalmad rá, akkor napi 20-30 percet tornázz (aerobik).

Ne vonj meg semmit a szervezetedtől, néha lehet enni édességet is, ha arról van szó, mert a szervezet elraktároz, és ha nem kapja meg a megfelelő szénhidrát mennyiséget, akkor először az izmokhoz nyúl, nem pedig a zsírhoz! Ebből kifolyólag, ha megvonod magadtól a magasabb szénhidrát tartalmú anyagokat, akkor a szervezeted lecsap rá, és felhalmozza még jobban.

Ja, és még valami! Ne egyből a forralt vizet öntsd a zöld teára, mert a forró víz (+90°C-os) kiöli a hatóanyagokat. Egy 5 percet hagyd állni a forralt vizet, és csak utána öntsd rá. :)

Én csak leírtam amit gondoltam/tapasztaltam. Így sikerült leadnom 10kg-t. ;)