Mit nézzünk a proteinek összetételében?

Az összetétel sok mindentől függ. Nincs tökéletes arány és az egyén igényeitől, testalkatától és a kitűzött céloktól függ, hogy kinek mi és melyik márka a legjobb.

Ha diétázol akkor az olcsóbb fajták is megfelelnek és olyat válassz ami nem vagy csak kis mennyiségben tartalmaz szénhidrátot. Diétánál azért jók ezek mert úgy tudod biztosítani a szükséges fehérjét, hogy nem viszel be zsírt a szervezetbe. A fehérjedús kaják, sajna sok zsírt is tartalmaznak.

Ha testépítés miatt kell tömegnövelés céljából, akkor a drágább tejsavó fehérjéből készült javasolt, mert az izomnövekedés szempontjából az a legjobb. Tömegnövelés esetén a szénhidrát is kell mellé, különösen közvetlenül edzés után a szénhidrát pótlása miatt és a fehérje beépülés elősegítése miatt. Vannak kimondott tömegnövelő készítmények azokat érdemes venni, mert azok vitaminokat és egyéb anyagokat is tartalmaznak, amik az izom növekedés miatt kellenek.

Ezekről még órákat lehetne beszélni, de dióhéjban ennyit érdemes tudni.

Ha testépítesz és eredményeket akarsz elérni, akkor mindenképpen kezd el tanulmányozni ezeket a dolgokat.