Kevesebbet eszem, nem nassolok. Ha szednék mellé vmilyen fogyasztószert nagyobb lenne a hatás?

szedjél mellé vizet!

adagolás: minden 5 km futás után 3-4 dl

Kedves kérdező!

A kevesebb étkezés nem biztosíték rá, hogy fogyni fogsz. Fogyasztószereket ne szedj, mint a többiek is javasolták. Ha fogyni akarsz akkor ésszerű diétát kell tartani csak. Ami nem azt jelenti hogy nem eszel, hanem azt, hogy mit eszel és mikor. Tápérték a fontos, amellett, hogy a minden napra szükséges (RDA) élelmiszer alapok, táplálékok, vitaminok, nyomelemek stb. benne legyenek az étrendedbe. Persze fontos a mozgás is. De vigyázz! Ha mozogsz, akkor elsődlegesen a vércukor lesz a sejttáplálékod, a zsír csak később kezd el lebontódni és lassabban. Szóval hogy ne legyél rosszul, amikor edzel, akkor legyen nálad elég folyadék mellet pár szem szőlőcukor is. Aztán mozgás közben egy dolog, hogy a zsírszövet lassan lebontódik, de az izmaid viszont elkezdenek növekedni is, szóval lehet hogy a fogyókúra alatt többször fog stagnálni a súlyod, esetleg még növekedhet is néha. Szóval a mozgás típusát is személyre szabottan magadnak válaszd meg.

Ha nincs nagy baj a gyomorsavaddal, akkor egy-két hétig ha minden este fél-1dl citromlevet megiszol, az is segít.(és persze ne étkezz lefekvés előtt 2 órával, illetve edzés előtt 1 órával.)

Remélem hasznos voltam számodra! További minden jót! ;)