Szedhetem az L-karnitin pezsgő tablettát?

Egyáltalán nem káros, de kérdés mennyi van benne. 3-500mg alatt nem sokat ér, mozgás nélkül afelett sem.

Szedheted, de felhívnám rá a figyelmet, hogy semmiféle fogyasztó hatása nincs. Ez egy hordozó molekula, ami a hosszú zsírsavláncokat juttatjaa mitokondriumba, felhasználásra, DE nincs szabályzó szerepe. Magyarul, olyan, mintha te egy komppal akarnád átvinni a folyón az embereket, csakhogy több komp hatására nem fog több ember átmenni, pusztán üresen fognak várakozni a fölösleges kompok a parton. A karnitin nem fogja megnövelni a bevitt zsíravak mennyiségét, mert nem ő dönti el, hogy mikor mennyit visz be.

lesz, és tudod, akkor reggel éhgyomorra vedd be, és akkor fuss.

fölösleges edzés nélkül szedni, ja és az étkezés legalább olyan fontos, mint a mozgás. gondolom nem kell részleteznem ez mit jelent (minél kevesebb szénhidrát és zsír, nincs esti zabálás...)

szedheted, egyáltalán nem káros! amúgy mozgás nélkül is látható az eredménye, de ha futás elött bedobod úgy még jobb!!

4 után mérnem eszel? 6 után is kell enni, amig az ember ébren van 2-3 óránként ennie kell, és nem almát, hanem kaját.