Ez ellen mit használjak?
Elég gyakran jönnek rám falási rohamok, van mikor egész nap egy szendvicset eszek aztán estére annyira megéhezem hogy nagyon sokat eszek( van mikor egy tányér étel mellé megeszek még 2 szelet kenyeret olyan éhség jön rám). Utána persze másnap lelkiismeretfurdalásom van, és próbálok nem enni. Persze kezdődik minden előlről. Esetleg ez ellen van valami étvágycsökkentő a koromhoz megfelelően, vagy valami egyszerű módszer?
16/L
válasza:Egyél naponta legalább 3x. Egy szendvics, az nem fogyókúra, hanem éhezés, ezért vannak falásrohamaid.
Egyél sok zöldséget, lehetőleg minden étkezéshez, az eltelít, és kevesebb kalória. Lehet az adagokat csökkenteni, de nem így.
válasza:1db szendvics és 1 tányér étel 2 szelet kenyérrel borzalmasan kevés!
Ez így reggeli és ebéd.
Valószínű semennyire nem vagy kövér, de ha így koplaltatod magad, akkor át fog állni a tested raktár üzemmódba, vagyis azonnal mindent elrak zsírba.
Egyél normálisan. Nem eszel sokat. Még 1 tányér ételt kellene minden nap enned min. ilyen korban!
Egy jó kis plázás shopping nap nekem pl. 30000 lépés, simán belefér közben egy ebéd fagyival és egy vacsi is!
válasza: válasza: válasza:Az a baj, hogy kevésszer eszel. Ahogy írták, ezért vagy éhes.
Napi ötször egyél, egészségesen. Ebből legalább az egyik étkezés legyen valami gyümölcs, például alma. Igyál sok vizet, az elveszi az éhségérzetet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!