14 éves,171 cm magas gyereknek sok a 103 kg?

Szerintem ez nagyon sok, és ami még rosszabb, hogy van rá esély, hogy ez egy rossz tendencia, és ez a súly idővel gyarapodni fog.

Eszeveszett diétába ebben a korban viszont nem szabad belevágni, hiszen egy fejlődésben lévő szervezetről van szó.

Orvoshoz kell menni, ki kell vizsgáltatni, hogy mi ennek a hatalmas túlsúlynak az oka, pl. cukorbetegség, pajzsmirigy rendellenesség... Szóval egy teljeskörü labor - TSH-val együtt mindenképpen fontos lenne. Ez utóbbit nem szívesen írják fel automatikusan, mert elég drága mulatság, de ha kifejezetten kérik, ill. pl. depresszióra, alvászavarra, súlyproblémára hivatkozva kérik, akkor már inkább felírja a körzeti.

Továbbá lehet valami gyógyszer mellékhatása is, ekkor szólni kell az orvosnak, hogy hátha cserélhető.

Ha kiderült a kiváltó ok, és azt kezelik, de ha nem, akkor is, csakis endokrinológus által előírt diétát szabad követni, a 90 napos, meg ilyen-olyan csodadiéták és egyebek felejtősek.

Fontos a realitás is: nem szabad olyan célt kitűzni, hogy a strandszezonra már 60 kilós lesz a lány, és ezért nem eszik, nem iszik.

Volt ismerősöm, aki a fogyókúra jegyében még vizet sem ivott, hogy kevesebb legyen a súlya. Felnőttkorára teljesen tönkre is vágta az egészségét. Tehát a kinézetnél fontosabb az egészség, viszont ez a súly nem egészséges.

(előző vagyok) És persze vannak tiltott listás dolgok:

hamburger, sült krumpli, chips, pattogatott kukorica, szénsavas üdítők, energiaitalok, és hasonlók.

Fontos a rendszeres sport, de fokozatosan kell bevezetni.

A csodafogyasztószerek és izomnövelő szerek felejtősek.

Dietetikushoz eleve úgy érdemes menni, hogy előtte szigorúan figyeled és naplózod az étkezési szokásaidat mikor mit és mennyit eszel, ebből ő jobban tud következtetni, hogy min érdemes változtatni. (annyi biztos, hogy inkább többször keveset kell enni, mint kétszer sokat.)

Sporthoz nem árt egy jó közösség, vannak futócsapatok, akik kifejezetten fogyás miatt vágtak bele. Közösségben ezek jobban mennek. Egy jó személyi edző nagyon sokat számít, de ne a Norbira gondolj, az szerintem nagyon egészségtelenül csinálja. Hosszú távon kevesebb a több.