Milyen testmozgást ajánlotok ha talp fájdalom miatt nem lehetségesek az ugrálós gyakorlatok?

Álló, fizikai munkát végzek.

Ennek ellenére feljött rám kb 8 kg fölösleg, szeretném nyáron leadni. Óvatosan étkezem már, viszont munkám miatt (többek között) valószínű hogy sarkantyúm lett. Enyhül már a fájdalom, sokszor nem is érzem, de nem tornázhatok ugrálós feladatokat. Egyébként Péntek Enikő tornáit szoktam csinálni, szeretem őket. Van kettlebellem, szobabiciklim. Tudtok valamit ajánlani ezeken kívül ami végezhető gyakorlat, de a talpnak nem túl megterhelő?

Előre is köszönöm a válaszokat és a segítséget :)