Tudnátok fogyókúrás ebédeket ajánlani?

Tejszínes currys csirke:

fehéredésig pirítod a csirkemell filét egy kevés olajon, majd ráöntöd a 10%os tejszínt, keversz hozzá egy teáskanál curry port, és forralod egy pár percig. Bármilyen körettel eheted.

Rakott kelkáposzta/karfiol/zöldbab: ugyanúgy, mint a simát, csak a tetejére natúr joghurtot raksz, sertés hús helyett pulykahúst, és rizs helyett bulgurt, barnarizst csökkentet mennyiségben.

Rakott csirkemell: kikened a tepsit kevés olajjal, rétegezel rá cukkinit, utána befűszerezett csirkemell szeleteket, és így tovább míg tele nem lesz a tepsi. A tetejére cukkini kerüljön és rá natúr joghurt.

Igazából mindenben baromi sok kalória van..

Én mindig olyat eszek, hogy zöldség , valami hús készítmény, és sajt.

Szóval a klasszikus főtt kajákat hanyagolom.

Teljesen mindegy, csak ne tartalmazzon cukrot, és fehér lisztet, kukoricát, fehér rizst egyéb szénhidrátbombát:D Minél alacsonyabb szénhidráttartalmúbb annál jobb, a kalóriával ne foglalkozz mert az egy általános érték, önmagában semmit nem jelent mert lehet az 100 kalória.. ha tele van baszva cukorral :D A zsír számolgatása ugyanígy kuka, ugyanis a szervezeted a bevitt zsírok 70% át képtelen feldolgozni, és salakanyagként távozik .

Én mostanság a tojásos lecsóra vagyok nagyon rákattanva. :D tápláló, finom, egészséges és alig van benne szénhidrát. :)