Mennyi idő alatt lehet lefogyni 5 kilót? Ötletek? Főleg hasamból szeretnék

Minél lassabban fogysz annál jobb, pl: heti -0.5 kg egészségesebb mint ha gyorsabban ledobnád. Csak a hasadból nem tudsz, a tested egyszerre mindenhol fogy. Jó hír derékból, hasból, combból a leglátványosabb.

Nincs olyan módszer ami mindenkinek bevàlik.Neked kell kitapasztalnod,hogy mi az, amit be tudsz illeszteni az életviteledbe.Az alapszabàly viszont,hogy friss természetes ételeket kell fogyasztani,1500 kcal körül (+/- 200 kcal,nemtől,testalkattól,aktivitástól függően),illetve sok tiszta vizet.Gondolom nem mondtam semmi újat.