Ha a diétám alatt nem vagyok éhes az nagy gond?

Egyáltalán nem baj, sőt, többet, ha sportolsz, akkor min. kb. 1500-at kellene enned.

1500 kalória alá ne menj.

Szintén azt ajanlom, hogy vidd fel a napi kalóriabevitelt kb 1500-ra, főleg ha sportolsz is. De amugy miért lenne gond ha nem vagy éhes? Pont az lenne a lényeg, hogy meghatározott kalórián belül eszel de mégse éhezteted magad. Miért lenne szerinted jobb, ha nem tudsz koncentrálni se az éhségtől? Tényleg nem értem a problémád 😂 másnak az okoz gondot hogy legyen deficitben úgy hogy jól is lak közben

Nem baj, épp ez a kalóriaszámolás lényege, hogy a szervezeted megkapja, amire szüksége van, ne éhezz, de mégis meginduljon a fogyás.

Szia. Szerintem nem gond. Két hete kezdtem el az életmód váltásom. Napi kb 1500-1600 kalóriát eszek meg 4 étkezésre bontva. Nekem nincs időm főzőcskézni, így a Teletál Speedfit menüjét rendelem (weboldalukon megtudod nézni, hogy milyen egy napi menü), amit dietetikus állít össze. Elhiheted, hogy nem nagy adagok, kivéve az ebéd, az nagyobb mennyiség. Ennek ellenére nem szoktam éhes lenni. Mellé napi 3 liter vizet iszok úgy, hogy evés előtt fél órával iszok utoljára és étkezés után 1 órával iszok először. Több helyen is olvastam, hogy egy jót tesz az emésztésnek. Azóta sokkal energikusabb vagyok, jobban és pihentetőbben alszok. Jelenleg 140 kiló vagyok, már egy 10-es lement, az életmód váltásom előtt tudtam enni, nem is keveset, de most meglepődök magamon, hogy ennyi is elég. Persze szerintem, nagyon nem mindegy, hogy mit eszik az ember, értékes ételből vagy szemét kajából tevődik össze az a kalória.