Van annak értelme, hogy először erősítő edzéseket végzek, és csak később kezdek el kardiózni?

Szóval fogynom kellene kb 5-6 kg-t, illetve ami fontosabb az az, hogy erősödjek, mert borzalmasan el vannak gyengülve az izmaim. Sajnos sosem sportoltam, a szüleim nem járattak sehova gyerekként, a tesi órákon pedig béna voltam, ezért utáltam őket és elvették a kedvem a mozgástól.

Így csak sajnos most, 22 évesen jöttem rá (2 év egyetem után = szinte nonstop ülés a rengeteg tanulnivaló miatt), hogy igenis kell a mozgás, mert gyenge vagyok, rendszeresen fáj a hátam/derekam, nem alszok jól, nem fáradok el igazán, nem érzem jól magam a bőrömben.

Arra gondoltam, hogy először heti 3-4 erősítő edzést csinálok, kezdetnek saját testsúllyal, majd szép fokozatosan súlyzókkal. Majd tavasszal, olyan április-május körül pedig a súlyzós edzést csak heti 2x csinálnám, emellé még heti 1-2x futnék kardiónak, hogy az állóképességem is fejlődjön, mert jelenleg sajnos ott tartok, hogy ha megtámadnának kb 10 métert tudnék elfutni, utána kidőlnék. A futásba azért nem szeretnék így télen, ebben a nyirkos, hideg időben belekezdeni, mert sajnos nagyon könnyen lebetegszek (annak ellenére, hogy az immunrendszerem rendben van, nem vagyok vitaminhiányos, minden ok), valószínűleg ki kellene vetetnem a manduláimat, azok fertőznek mindig vissza - de ez nyáron lesz csak lehetséges majd. Meg egyébként is, elvileg a nagyobb izom több kalóriát is éget el, nem?

Lenne így értelme ennek? Vagy inkább iktassak be heti 1 szobában-ugrálós kardiót, ha annyira nem akarok kimenni?

Köszönöm a válaszokat előre is!