Diétázom, és ma nagyon éhes vagyok, pedig rengeteget ettem :S Mit tegyek? Baj ha ma kicsit bűnözök? 30F

Nem normális...

Nekem ezek pont nem illenek bele a diétába. Csoki? Te is tudod, hogy ezek nem nyerők....

Teszta? Ne viccelj már...

Rohadt keveset ettél és sokunknak nem is mind laktató ez, nálad nem tudhatom... Egyél rendesen, ember. Nem ilyen minisushi meg lightos leveske. 5 tojásból rántotta sok zöldséggel és sajttal, az már valami. Vagy néhány egész csirkecomb (jó, akkor egy, ha kisétkű vagy), nagy adag ízesített túró, fél kiló zabkása vagy amit szeretsz... Vagy legalább egy kisebb adag ezekből, de rendes étel.

Még egy tisztességes adag zöldséget sem ettél, tényleg, ott vannak a tartalmasabb zöldségételek is, hüvelyesek vagy tojásos, esetleg sajtos zöldségek... A sushinak legalább lenne fehérjedús része, de a mennyisége szánalmas (s minek édesíteni? na mindegy, az emberek furák).

A gyaloglás van, akit éhesít, engem ilyen kevés még nem szokott, de nem vagyunk egyformák.

Ha már leméred a grammokat, nem számoltad ki a makróidat? Mert így ránézésre csak azt látom, hogy igen kevés étel, de ez megbízhatatlan, ki kéne számolni, az informatívabb lenne.

De talán ne szénhidrátokkal edd tele magad, ha lehet, ez általában a legkevésbé laktató makrotápanyag, persze ha rájössz, hogy téged jól laktat valamely fajtája, akkor jó.

Nem gáz a tészta, miért lenne az? Fogyni mindennel lehet, súlyt tartani pláne, akár egy fél lábos tésztaétellel is, csak mozogd le. Hogy az életmódodba beleillik-e a milyen tészta, azt neked kell tudnod, de nem tűnik korlátozónak az étrended. Ha előnytelen számodra a tészta (mert nem laksz vele jól), de mégis KELL, mert megőrülsz nélküle, akkor valami jó kis cuccal raknám tele, lehetőleg fehérjedússal és inkább zsírossal, mint cukrossal... Sok múlik a mértéken. Ha pedig SOK tészta kell mert csak, de nem laktat, akkor legyen havi 1-2 ilyen napod, de máskor kerüld. Vagy mozogj többet, ha tudsz. 10 km gyaloglás időben sok, kalóriaigényben annyira nem.

Kell tartani egy csalónapot.Minden diéta megengedi, ekkor ehetsz némi nasikát is, persze nem dugig magad, csak néhány falatot. És itt tudod tervezni a diétádat,olvasd el alaposan (nekem sokat segített):

[link]

Sok sikert!