Mitől lehet az szerintetek, hogy evés közben abszolut nem érzem, hogy tele vagyok, sőt, így hatalmas adagokat eszek, viszont utána érzem pár perccel, hogy már megint túlettem magam?

Ennek megfejtéséhez kéne csinálni egy applikációt.

Egyél lassabban, falatok közt tedd le a villát, rágj meg mindent 20x, van pár "trükk"

Végülis úgy is ehetsz, hogy számolsz, tervezel és megeszed a tapasztalataidra hagyatkozva, bár ez nem igazi megoldás, hisz van, amikor éhesebb az ember, de közelítésnek talán jó. Aztán ha éhes vagy félóra múlva is, ehetsz még. Már ha ez neked működik, mert nekem úgy 1-2 óra, míg leérkezik az étel. Szerencsére gyakoribb, hogy az evés elején vagy közepén jóllakom, akkor kis szünetek és enyhe erőszak kell, bár inkább áttolom a dolgokat a következő étkezésre, bár ez nem mindig jó ötlet, egyszerre sokat enni jóval laktatóbb számomra. Úgyhogy én kitapasztaltam, nekem mennyi kell s ha nem működik az éhségérzetem, azt a mennyiséget próbálom megenni.

Nem ösztönlény vagy, hogy addig egyél, míg van előtted. Egyszer szedj, ne repetázz. Ha éhes vagy, egyél később. A sok túlevés miatt kirágult a gyomrod is.

Ilyen mással is előfordul, velem is gyakran megesik. Tenni úgy tudsz ellene, hogy elkezdesz tudatosan enni, vagyis próbálj többször kevesebbet enni, és számolni a kalóriákat. Egyébként, ha lassan eszel és iszol mellé vizet, az eléggé eltelít már egy tányér után is, így talán nem leszel annyira éhes. Az is segíthet, hogy minél kisebb adagokat veszel és akkor szedhetsz többször is.