Szeptembertől egy barátnőmmel konditerembe fogunk járni. Min kéne változtatnom, hogy hatása is legyen?

Ha nagyon kezdő vagy, jöhet egy kevés izom is, de alapvetően az majd a tömegeléskor lesz, egyelőre szálkásítasz. Ahogy már írták, mindenre eddz.

A fogyás viszont nem a konditermen múlik, hanem a táplálkozásodon. Keress egy számodra megfelelő étrendet, hisz kinek ez, kinek az jó. Majd kialakul, rájössz, hogy neked edzés előtt/után mikor, mennyit célszerű enned s milyen makrókkal érzed magad a legjobban (a fehérjének meg kell lennie, ott a legkisebb a mozgástér, a másik kettőnél már érdekes dolgokat lehet csinálni). Ajánlom a tiszta étkezést, persze lefogyni le lehet akármilyen étrenddel, de ha már odafigyelsz, csináld jól és egészségesen s ne nehezítsd meg a saját dolgodat (pl. rosszul laktató ételekkel).