Leírnád mit ettél tegnap reggeltől estig?

Reggeli: kefír

Tízórai: egy alma

Ebéd: Paradicsomos quinoa csirkével

Uzsonna: kb 10-12 szem mandula

Vacsora: sült padlizsán kockák joghurtos öntettel és grillezett gomba

R: egy szelet kenyér sonkával, fél paradicsommal.

E: egy szelet rántott hal sült cukkinivel.

V: egy grillezett csirkecomb 1 kis natúr joghurttal

Meg volt egy nagy bögre tejeskávé 3 cukorral mert majd elaludtam. :D

reggeli: kakaós zabkása chiamaggal és kávéval

tízórai: 100 gramm pulykamell 50 gramm rizzsel

ebéd: 100 gramm pulykamell 50 gramm édesburgonyával és egy kávéval

uzsonna: 100 gramm pulykamell(nagyon unalmas, tudom :D) 50 gramm cukkínivel és 50 gramm padlizsánnal

vacsora: Egy adag Iso Whey Zero

Nasizni kesudiót, mogyorót, mandulát, pisztáciát, áfonyát, málnát szoktam, de csak óvatosan.

Reggeli: saját készítésű "műzli" (zabpehely, tönkölypehely, búzacsíra, mazsola, banánchips és őrölt lenmag keverék), rizstej

Tízórai: mini mozzarella sajt (light), olíva bogyó

Ebéd: csirkemell diós bundában, őszibarack befőttel (vagyis egy fél barackot adtak hozzá :) ), zöld saláta mix köret (rukkola, jégsaláta, római saláta, lollo rosso)

+ egy kocka mogyorós csokoládé (fogalmam sincs milyen márka, még nőnapkor osztogatták, valami ukrán csoki)

Tízórai: sárgabarack, egy Calippo fagyi

Vacsora: svéd húsgolyó 10 db, krumplipürével (igen, Ikeáztunk)

Otthon még nasi: 2 db sós sörperec

R.: 10db fornettis pizzás pogácsát

E.: Panírozott rándott csike és talán marha húst vakrumplival. Utána szülinapi tortát és más sütiket.

V.: Vacsorára is kb ugyan azt mint ebédre.