Ha kevés kalóriát viszek be (azt is gyümölcsökből, zöldségekből, stb) és mellette mozgok (pl pilates és kardió) akkor is lemennek az izmaim és megereszkedik a bőröm vagy túnusosabb leszek?

Ez erősen függ a kalória- és fehérjebeviteledtől. Zöldségből is be lehet vinni elég fehérjét (az aminosavkomplexen most nem gondolkodom el, sosem voltam ilyen egyoldalú növényi étrenden, ez bizonyára roppant egészségtelen), a gyümölcs pedig akármennyi kalóriát adhat, ha az adott ember sokat tud enni belőle.

Ha fehérjeszegény a zöldség vagy koplalsz, akkor inkább megy le az izom s a mozgás csak ront, hiszen az tovább veszélyezteti az izmokat a még nagyobb deficitekkel (mozgás mellé még több kalória és fehérje kell).