Mit tegyek ha fogyni szeretnék de a szüliem nem támogatnak?

Mennyi a súlyod egyáltalán?

Mellesleg az étrendedet ne mással finanszíroztasd, hanem menj el diákmunkázni.

Ugyanis VAN főtt étel otthon.

A pörkölttel nincs semmi baj. De te kenyeret akarsz venni a boltban... Ez így nekem kissé fura, bár OK, tudom, hogy sok szálkásító emberke túlságosan fél a zsírtól és két pofára eszi a szénhidrátot. Nincs ám baj azzal sem, a megfogalmazásom ellenére, csak ugye ha nem ugrálhatsz, mert nincs saját jövedelmed, akkor ne akard a speckó kis étrendedet követni, hanem keress egy másik, szintén működőt s nem is egészségtelent.

Nagyon jó ételek vannak otthon, de valószínűleg bármikor süthetsz egy rántottát, ha palacsinta van, azt normál stílusban én sem enném meg, az enyém extra fehérjedús és szénhidrátcsökkentett (bár ma már tudok szálkásítani szénhidrátosan is). Tényleg, miért nem sütöd te a palacsintát, mondjuk hétvégén, amikor otthon vagy? Lehet, hogy tetszene nekik egy kissé alternatív verzió. De ha te nem vagy palacsintás, akkor aznap eszel mást, voila. Vagy eszel egy palacsintát, rengeteg túróval, máris jobbak a makrók. Fix ételnél sokszor sokat lehet segíteni azzal, hogy változtatsz az arányokon, illetve mást eszel a dologhoz. Pl. ők eszik a pörköltet nokedlivel, te zöldséggel.

A rakott krumpli se rossz, tápanyagdús meg minden, ott a sok szénhidrát, ami a te étrendedbe is kell... Gondolom, a zsírral van bajod, nos, ez a kompromisszum, csökkented a ch-t, növeled a zsírt, kalóriadeficit, szálkásítás. Csak mert nem ideális étel számodra, még nem gátolja meg a szálkásításodat.

Engem sem támogatott soha senki, a fogyókúráimban, sőt, ellene kapacitált mindenki, úgy hogy ismerem ezt a helyzetet. Kitartást egyedül, és dacolj! Persze ne bánts meg senkit, de legyél határozott!

Fogyni nem könnyű, alkati kérdés, és életkori is.

Ami biztos működik, az a szénhidrát szegény életmód.

Semmi cukor, semmi tészta, semmi kenyér, semmi pizza, édes tészta kakaós csiga, ilyenek. Pöri is nokedli nélkül.

Zsiros kaja, modjuk nem annyira nagy gond, legalább fellazitja az emésztésed, és átszalad rajtad gyorsan.

Rizs és száraz hús, bab, és borsó, kukorica saláták, konzervek, ebből épitkezz.

Persze hogy lemehet nem tiszta étkezéssel is... Maga a fogyás kizárólag a kalóriaegyenlegen múlik, az egészség, jóllakás, közérzet, edzéshez energia s effélék miatt érdemes jó étrendet tartani.

OK, akkor nem tojás (bár nem számít, unod-e, ha célod van és korlátozottak a lehetőségeid. roppant sokoldalú is, lehet, hogy csak túl egyformán etted. lehet, hogy te tényleg megh tudod unni a tojást, persze, hisz különbözőek vagyunk. nekem napi sok tojás sem unalmas évek után sem, de bizonyos formáit azért megunom időről időre), annyi más lehetőség van. Bármilyen normális fehérjeforrás megteszi, állati és növényi is van bőven. Nálunk itthon pl. gyakran van hüvelyes, az se rossz étel s némelyik formája nemcsak röhejesen olcsó, de felrakod és megfő. A rizs is ilyen és az is olcsó, összetett energiaforrásnak jó az is.

Ha elhordják a kenyeret a boltból, süthetsz is, nem sok és hálás meló s akkor az lesz benne, amit akarsz és olcsóbb is. Megsütöd vasárnap, eszed egész héten, a rendes kenyér eláll. Lehet, hogy ez nem modern gondolat eme fogyasztói társadalomban, bár hazánkban azért rengetegen sütnek. Főzni már én is sajnálom a sok időt, egyszerű dolgokat készítek, de a kenyér könnyű és kevés vele a munka.

Ez persze csak egy opció, de azt akarom vele kifejezni, hogy ha akarsz speckó kenyeret, ehetsz speckó kenyeret, megoldható a dolog. Nem tudom, miért nem tudsz reggel boltba menni, de ha nem, akkor máshogy kell megoldanod. Vagy főzz rizst, az még sokkal egyszerűbb, hasonlóan összetett szénhidrát, van belőle barna is, csak nem gluténes, ami azért sokaknak betegségfaktor, de ha ez nem érdekel, akkor nem, rendben van az is.

Vagy főzz gerslit, az még gluténes gabona is. Szendvics ugyan nem lesz belőle, de minden nem lehet. Keress megoldásokat.