Rosszul csinalom? Mit tegyek, hogy teljesen elhagyjam ezeket a dolgokat?

Eleg sokat hiztam az elmult 3 evben (15kg) es most mar tenyleg szeretnem leadni legalabb a felet elso korben, de van nehany dolog, ami szinte mar fuggoseg nalam. Pl. Coca cola. Regen mindennap ittam es sokat, de most kb egy honapja probalom visszavenni es csak 2-3 naponta iszok nehany kortyot. Sajnos a zerot meg a lightot nem birom meginni. A masik nagy kedvencem az a turo rudi. Imadom es ebbol is ettem eddig mindennap legalabb egyet, de most mar csak ha vesz a baratom az ovebol egy harapasnyit eszek.

Imadom a csokikat is, de most mar ugy csinalom, hogy veszek egy tabla Lindt csokit es max napi 1-2 kockat eszek belole. Most, hogy itt a fagyi/jegkrem szezon ennek is nehezen mondok nemet, de csak egy gombot szoktam venni es az is altalaban citrom izu, bar ez nem hiszem, hogy szamit barmit is.

Probalok sok zoldseget, csirke hust,halat, gyumolcsot enni, de neha becsusznak ezek a dolgok is. Ez nagyon nagy baj?

Tobbszor is neki kezdtem a dietanak ugy, hogy probaltam teljesen megvonni ezeket a dolgokat, de csak par napig ment..aztan jott a falasroham.

Viszont felek, hogy igy hiaba mozgok es probalok odafigyelni az evesre nem lesz eredmenye.

Probaltam a kaloriabazist is, de 12 ora munka mellett nincs idom szamolgatni mindent amit megeszek.

Szoval a kerdesem az lenne, hogy csak ugy fogyhatok, ha teljesen elhagyom a colat, a csokit es a fagyit?