Fogyókúra alacsony cukorral?

Az egészségügyi részéhez nem értek, de amia fogyást illeti, miért ne férne bele a cukor? Nem kell koplalni, beviszed a fehérjét, némi zsírt, zöldséget meg amit kell s az e fölötti, általában még mindig jelentős mennyiségű kalória egy részét cukorból viszed be (a másikat inkább összetett szénhidrátból vagy zsírból, nem tudom, mi az egészségeddel a baj s hogyan kell enned hozzá). Ha kicsi a kalóriakeret, akkor mindet cukorból, akkor az étrended félig egy szénhidrát- és zsírszegény, tápanyagdús rendes étrend, hozzákapcsolva a cukraid, amiknek a szerepe a rosszullét elkerülése és a fogyáskor is szükséges kalóriamennyiség részleges biztosítása.

Gondolom, ha kezdesz rosszul lenni, nem kell egy halom cukor... Pár óránként egy kevés pedig nem lehet olyan sok.

Az a pech, ha pl.az ebédedet nem tudod megenni egy halom gabona nélkül (nem mindenki bír fehérjét és zöldséget enni, sok szénhidrát nélkül) s kicsi a kalóriakereted, de ekkor is mozoghatsz többet vagy megpróbálhatsz alakítani valamit az étrendeden.