Milyen tornagyakorlatokat csináljak otthon, hogy tudjak fogyni?
13 L 168 cm 60 kb
Sok feleslegem van. Fogyni szeretnék.
Hol kezdjem? Nyáron mennék bele a rendes sportba, ami biciglizés, uszás és futás lesz majd, de most a torna és a tesi óra (...) van meg a diéta. Na szóval gyakorlatokat szeretnék ami sok kalóriát éget. Bármi, amit otthon , házban tudok csinálni egyedül.
Milyen gyakorlatokat ajánlanátok? Nem járok sportolni mert mindenhonnan kiútálnak és pénz sincs rá fölösleges, majd nyáron futok , stb. Ha még lehet egy kérésem akkor ne növessze a Vádlit
Előre is köszi :)
válasza:Otthon talán az aerobik a legjobb. Rengeteg van a neten. itt egy példa:
https://www.youtube.com/watch?v=Bv_0QWtqfVY
De fogyni leginkább az étrended módosításával tudsz. Hogy mit érdemes enni, és mit nem, mindennap leírjuk ebben a témában valamelyik kérdésre válaszolva, és a suliban is hallottál róla eleget. Nagyon sokat biztosan nem kell fogynod.
válasza:Köszönöm szépen a válaszokat:)
jöhet még ;)
válasza:Kalóriabázis alapján teljesen normális a súlyod. De ha fogyni szeretnél, akkor napi 1500kcalt egyél meg, 5-7részre bontva. Lehetőleg minél egészségesebb ételeket próbálj fogyasztani. Sok zöldség-gyümölcs, rostdús ételek, kerüld a finomított lisztes-cukros ételeket és figyelj a megfelelő fehérje bevitelre. Igyál sok folyadékot, de ne cukros löttyöket, hanem vizet, ásványvizet, teát.
Fogyáshoz a kardio mozgás a legjobb, amiket ugye csak nyáron szeretnél. Addig bármilyen torna dvd, video, amivel alakot formálhatsz, izmosodhatsz(az izom sok kalóriát éget). Nyáron meg futás, úszás, bicikli, nagy séták(főleg a hegyekben felfele:))
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!