120 kilós asszony vagyok, mit tehetek?

Hát, a sport az nem fog menni. Legfeljebb fél óra séta.

Először is pajzsmirigyvizsgálat. És közben azon való elgondolkodás, esetleg étkezési napló vezetése (mikor, mit, mennyit, hogyan?), hogy mitől híztál meg. Mi az, amiről viszonylag könnyen le tudnál mondani (pl cukros üdítők, cukor a kávéba, kenyér mennyisége). A hizlaló köreteket cseréld zöldségre, sós nasi és édesség helyett rágcsálj zöldségeket, gyümölcsöket. Lefekvés előtt 3 órával már ne egyél. Húsból zsírtalant fogyassz.

Pontosabban mondjuk úgy hogy a tömény és feldolgozott cukrokat, valamint liszteket és vegyszereket hagyd el. (kristálycukor, méz, agyoncukrozott lekvár, kenyerek, tészták, cukros-, édesítős-, vegyszeres üdítők)

A gyümölcsökkel viszont nincs baj. Persze nyilván ne egyél meg 2 vödör banánt se ha diétázol, de értsd jól.