Vélemények az étkezésemről?

25 éves nő, 168/62, 55-re szeretnék lefogyni

Reggeli: általában zabpehely (75g) tejjel és egy kiskanál mézzel, van hogy egy fél almát is eszem hozzá.

Ma délben fehérjeturmixot ittam egy banánnal, mert ma délelőttre esett a futás, így ez volt az ebédem (egyébként változó, hogy az ebédet/uzsit/vacsit váltom ki vele, attól függ mikor futok/tornázom épp)

Uzsonna: 2 szelet extrudált kenyér túróval (félzsíros, kb 60 g a két szeleten) és egy paprika vagy répa.

Vacsora: 150 g rakott káposzta (a párom miatt van itthon mindig "nem diétás" étel is, mivel ő nem akar fogyni és fizikai munkát végez, így egy nap egyszer én is szoktam belőle enni, mielőtt elkezdtem fogyózni én is ilyeneken éltem, nem akarom teljesen megvonni magamtól mert szerintem azt nem bírnám sokáig :D tudom, hogy a csirkemell, zöldségek jobb lenne, csak kicsit macerás lenne mindig 2 félét főzni)

Szóval nagy gond, ha az egyik étkezés nem diétás? Nem eszem belőle sokat, a kalóriabázis szerint még így sem érem el mindig az 1000 kalóriát, viszont egyáltalán nem éhezem, jól elvagyok ezekkel a kis adagokkal.

Illetve maga az étrend jó, vagy kéne rajta változtatni valamit?