Ha éves után elalszom akkor az amit megettem mind elraktározódik?

Ez nem úgy megy, hogy eszel - és vagy lemozgoz, vagy raktározódik.

Az ember ennél bonyolultabban müködik, amít kell "másra" az energia, addig felhasználja, és csak akkor ekzd raktározni, ha tartósan - azaz hosszabb ideig, több hétig/hónapig - kalóriatöbbletben vagy.

Ahogy már írták, ha kalóriatöbbletben vagy, csak akkor tud elraktázódni.

Rengeteg ember fogy úgy, hogy este jól teleeszi magát, majd alszik, persze a deficit szükséges.

Ha nincs fölösleg, mégis mi raktározódna? Avagy... Nem mindegy? Ha elraktározza, majd másnap a hiány miatt kiveszi? Ezzel épp hogy még több kalóriát használsz el, mert a berakás/kivétel is költséggel jár. A csuda tudja, hogyan intézi ezt konkrétan a test, de nem is kell tudnunk. A napi ételmennyiséged legyen megfelelő az igényeidhez s céljaidhoz képest és kész. Nincsenek ilyen misztikus dolgok, hogy nem ehetsz este szénhidrátot vagy ha reggel eszel, azt elhasználod. Az összmennyiség számít, azt oszd el úgy, hogy jó legyen neked. (Az inzulin miatt azért valamit számít, hogy ezt hogy csinálod, de nagyon keveset, nem érdemes vele foglalkozni, max. az egészség szempontjából.)

Minden elraktározódik, ami éppen nem kell, különben nem lenne hely a vérnek az ereinkben, meg szét is durrannának.

Evés utáni alvás pedig kifejezetten hasznos is, hisz nyugalomban emésztgethet a szervezet, s nem kell az aggyal és az izmokkal versenyezni a vérért.