Túró mint fehérjeforrás de hogyan?

a fehérjéért mindent...

sima, közönséges túrót ilyenekkel ízesítem, nagyon kellemesre sikerül(nagyjából 200 gr tútóhoz)

-8 gr-os vaniliás cukor

-2 tk valamilyen lekvár

-ha kívánom, akkor simán megsózom

-juhtóróval keverve

-tejföllel keverve

-sült szalona(30 gr)töpörtyűvel keverve

ez utóbbi a legjobb...kenyérszalonnát felkockázok, majd nagyon gyenge lángon kisütöm(15 perc), majd ha már szép aranybarna, akkor leöntöm a zsírt, és a töpörtyű mehet a túróra..ez maga a csoda.

ha megnézed a kalóriatáblázatot sült szalaonna cím alatt, akkor meglátod, hogy nem nagy durranás..a zsírt meg átadom a szomszédnak.

Én a reggeli zabkásába is bele szoktam tenni. Édesítőszerrel, darabolt eperrel (télen mirelit), sok fahájjal finom.

Aztán szoktam még úgy fogyasztani, hogy natúr joghurttal, és ízesített fehérjeporral keverem össze.

Vagy pedig 0%-os jogobella gyümölcsjoghurttal, és valamilyen darabolt idénygyümölccsel összekeverve, olykor jó sok fahéjjal (nagy fahéj rajongó vagyok).