Fogyókúra szempontjából milyen fajta lisztek ajánlottak és miért?

Attól függ, milyen vagy...

A tk jó annak, akit jól laktat és a glutén tuti nincs rá rossz hatással. Nekem pl. pocsék ötlet, ahogy a gluténmentes lisztek is, de néha egy kevés az íz miatt szinte elengedhetetlen.

A tk liszt sokakat jobban laktat, mint a fehérliszt (s van, akit egyformán rosszul vagy egyformán jól) s a vércukrot lassabban dobja meg, ez kinek mennyire fontos.

A lassabb felszívódásnak a szempontomból hátránya nincs, így én a rostosabb gluténmentes liszteket preferálom, zab, barnarizsliszt. A tápiókával sincs bajom.

A számomra legideálisabb (bár a fogyást szinte bombabiztosan akadályozó) rendes, élesztős kenyér tk tönkölyliszt, kevés gluténmentes liszt és kevés szezám (esetleg napraforgó, tökmag) alapú. Fogyáskor pedig nem eszem kenyeret, alap. Hogy nálad mi van, fogalmam sem lehet.

A kalóriasűrűség még véletlenül sem érdekel, annak semmi köze a fogyásom sikeréhez. Laktasson adott kalóriában s a napi összbevitelem legyen elég tápanyagdús s élvezetes, ez a fő.

A keményítődús magvak hasonló kalóriasűrűségűek, ez alapján felesleges preferálni egyiket a másikkal szemben.