Egy 15 perces torna mennyi kalóriát éget?
D.e. szoktam letornázni az első 15 percet, majd este 8 körül még egyet. Ezzel az esti 8 órásival segítek valamit a 6 körül elfogyasztott szendvics leégetésében?
(Ne mondjátok, hogy csak kenyeret ne!!!, mert alig van valami, amit ehetek, és a házilag készített félbarna kenyerem közéjük tartozik, ezért nem mondok le róla.)
Előre is köszi a válaszokat!
válasza:ha 8-kor tornázol az este 6-os szendvicsed még meg sincs emésztve teljesen, ergo nem tudod ledolgozni
amúgy miért és mit nem ehetsz? beteg vagy?
A gyomrom nem a legegészségesebb, hogy finoman fogalmazzak. ☺ Nem bírom a mű, bolti cuccokat, a zsírosakat, a fűszereseket, a tejcukrot tartalmazóakat,...
Különben nincs rajtam nagy súlyfelesleg (161,5cm, 59 kg). 30 éves nő vagyok. 4-5 kilótól többet nem is szeretnék leadni, s azt sem néhány hét alatt.
És ha 9 körül tornázom másodszorra, akkor az úgy jobb lenne?
válasza:Tök mindegy, mikor tornázol. A lényeg, hogy mennyit egy nap. Az, hogy 2x nekiállsz, dicséretes, csinálhatod akkor amikor csak jólesik.
A jó hireknek itt vége. 15 percnyi mozgás az kb 150 kalória, bár nyilván függ a gyakorlatoktól, az intenzitástól, úgyhogy +/- 50. Ez gyakorlatilag 0. Próbálj meg több időt szakitani rá, sorry, ez az egyetlen esély, ha már diétázni nem tudsz - nem akarsz.
válasza:Leginkább hasból szeretnék fogyni.
Az előbb megmértem magam, s a követkető a helyzet:
-mell: 97 cm
-derék: 74 cm
Na most a többivel gondban vagyok, mert nem tudom, hogy a csípőbőséget hol is kell mérni. Ha a tükörben szemben megnézem magam, akkor, ahol legszélsebb elöl csípő környéken, ott 93 cm, de ha azt nézem, hogy hol a legnagyobb a fenekem, akkor meg 97 cm.
válasza:Akkor jársz a legjobban, ha min 50 percet tornázol egyszerre. A zsírégetés kb 30-35 perc után indul meg igazából, addig az izmokban lévő glükózt, vagyis szénhidrátot használod!! a napi 2szer 15 perccel nem sokat érsz el.
Az sem mindegy, hogy milyen pulzusszámal dolgozol. Ha hatékony akarsz lenni, olvass utána!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!