18 éves vagyok 166cm és 70kg. szeretnék lefogyni min.60-ra. A futás kizárt mert a térdeim nem birják. Mit tegyek?

Próbáld ki a Gi-étrendet. Ezzel tényleg lehet változtatni az étkezési szokásokon. Ugyan nem egyik napról a másikra fogsz 10 kilót fogyni, de egy 2-3 hónap alatt sikerülhet, és szerintem jojo effektus sem nagyon lesz. Persze a mozgás sem lenne hátrány...úszni nem szeretnél? Egyébként nekem is hasonló problémáim vannak/voltak a térdemmel, félévente fogja magát és kimegy:D és ezért nem is mertem futni nagyon sokáig(rendszeres futásra gondolok), fájt is elég sokat, ha huzamosabb ideig futottam. De aztán elegem lett belőle, és megvettem életem első futócipőjét, és hidd el, hogy csodákra képes:D Érdemes megpróbálni (habár nem tudom, mennyire van rossz állapotba a térded), mert tényleg a futás a leghatékonyabb, ezzel az egész tested tudnád formálni. Esetleg még görkorcsolya?

Kitartás és ha már megindult a fogyásod néha bünőzhetsz is egy kicsit, de csak ha már ég lefelé a zsír. :) Sok sikert és ne add fel, kell egy kis idő, mire érzed a hatást!