Kiút a koplalásból?

13 éves vagyok

Júliusban kezdtem el a szigorú diétát.

Igen

... Diétát.

De ez inkább már koplalásnak mondható..

Reggeli:zabkása

Ebéd :párolt zöldség (450g)

És az uzsonna is ez volt.

Vagy valami diétás cucc.

Nem tudom hogy ez most koplalás volt-e.

Napi 3x ettem.

Viszont az anyagcserém lelassult. Menstruációm össze vissza.

Felborította az imunredszerem.

Félek hogy bajom lesz.

Pl:megállok a növésbe, eltörnek a csontjaim meg ilyenek.

Szóval igen hülye voltam

Kérdésem az volna hogy hogy álljak vissza egészséges étrendre?

A sok zöldség az marad meg a gyümölcs de melette még miket egyek? Egyáltalán ez koplalásnak számított ? Mert nem éheztem!

Kérlek normális válaszokat írjatok. Nyugodtan lecseszhetek mert egy idióta voltam.

Nem akarom tönkre tenni magam 13évesen.

Amúgy mindennap sportolok. 40perc R. R Videókra, bicajozok, sétálok