Most akkor a felülés csak erősít, de nem fogyaszt? Vagy mivan? O. O

Szia! Én erre nagyon kíváncsi vagyok. Én csinálok felüléseket ha erősít ha fogyaszt akkor is. Nekem a kevesebb evés jött be (nagyon nehéz megállni, hogy ne csokizzak), meg a futás, ezt követően felüléseket csinálok. Remélem le tudok fogyni. Én ajánlom neked a felülést nap mint nap, ha nem másért szebb pocid lesz.

csak simán felülésektől nem fogsz fogyni. viszont ha kompinálod diétával és más aerob edzéssel akkor szép alakod lesz.

bocs kombinálod, csak elírtam :)

A felülés a hasizmokat erősíti (bár nem a legjobb gyakorlat, a hasprés sokkal jobb), de ez nem befolyásolja az izmok feletti zsírréteget. Önmagában sok felüléstől sem fogsz lefogyni hasból, de izmosabb lesz a hasad.