Hogyan növeljem a súlyom?
Figyelt kérdés
Anorexiából gyógyulok, híznom kell. Hogyan tudnék izmosodni és nem hájat felszedni? Sajnos nincs lehetőségem konditerembe járni. Hány kalóriát kéne ennem és mit sportolnom?
15L/170cm
2017. jún. 18. 15:13
1/5 anonim válasza:
Szerintem ehetsz akármit csak mértékkel .Sok zöldséget gyümölcsöt és fehérjét.Közbe sportolj hasizomra lábra ,fuss,biciklizz....Gyakorlatokat az interneten vagy a pinterest oldalon is kapsz.
3/5 A kérdező kommentje:
"Mindent csak mértékkel" ez sajnos nálam nem vált be, anorexia lett belőle. Pontos értékre lenne szükségem :/
2017. jún. 18. 16:44
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Napi 2000-2500 kalória. Ez alá ne nagyon menj. És ne lepődj meg, ha feljön rád egy-két kiló. Előbb gyógyulj szépen meg és azokkal később foglalkozz. Vagy ne is. Képzeld, éppen nyaralok a családdal a tengernél, és megnyugodhatsz, senkit se érdekel az én feleslegem, és engem sem érdekelnek mások plusz kilói.
Egyél elég fehérjét (húst, tojást, glutént ha bírod, tejet, sajtot, szóját) és sportolj, amennyit jólesik. Meg persze sok friss gyümölcsöt meg zöldséget is egyél.
5/5 anonim válasza:
válasza:Szerintem ha anorexiás vagy, akkor nem rögtön konditeremmel kéne kezdeni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!