Tegnaptól fogyózok a párommal! Mennyi idő alatt fog látszaani valami és mivel egészítsem még ki ami segíthet?

sporttal...meg némi kajával, mert ez egy nőnek is kevés, pláne egy pasinak

én mindenhez csak olivaolajat használok és nincs rossz íze az ételeknek. a barna cukor fogyi szempontból semmivel sem jobb mint a fehér..galuskát meg nem nagyon kéne enni a diéta alatt. szerintem naponta egyetek 5-6 alkalommal keveset, és teljesen felesleges a 6 után nem eszünk semmit dolog. 9kor fekszetek le aludni?

Nekem bevált az olivás, rozslisztes dolog. Mindnet olivával főzök, és nem eszem semmilyen fehérlisztből készült ételt. Roszkenyert eszem egy keveset, és a főzeléket roszliszttel sűrítem, vagy krumplival. Cukrot viszont mellőzöm. 2 és fél hónap alatt fogytam 6,5 kg-ot. Én is sok salátát eszem, és húsból csak csirkét meg halat. Lassú fogyás, de annál biztosabb.