Mit ajánlotok, hogy tudnék lefogyni 7 kilót?

Én úgy fogytam le és egybe egészségesebb és energikusabb lettem hogy alacsony zsírtartalmú vegán ételeket eszem csak és nagyon jókat és finomat eszek koplalás nélkül( 45 kg vagyok)Semmilyen tápanyagba nem szenvedek hiányt a cronometer egy csodálatos oldal ahol követni tudsz mindent.

rizs tészta krumpli

rengeteg gyümölcs

főtt zöldségek (még jobb ha nyers)

rengeteg finom ételt ellehet készíteni zsírmentesen vagy alacsony zsírtartalommal

Ez csak a saját tapasztalatom nem muszáj követni.. de én nem számolgatom a kalóriákat és nem kattog a szemem a szénhidrát után :DD mások általában fogyókúra után visszaszedik a kilót amit leadtak mert teljesen természetellenes a magas fehérjetartalmú alacsony szénhidráttartalmú étrend nulla gyümölccsel mert egyesek szerint hizlal mert cukor van benne.

Én volt hogy csak nyers ételeket ettem (zöldséget gyümölcsöt) és simán lement 3000kcal egy nap nem híztam egy dekát se ezzel csak annyit akarok mondani hogy nem igazán számít a kalóriamennyiség inkább a minőség.

Sorry ha szereted a húst és ez kizárt számodra csak gondoltam leírom hogy hátha kiszeretnéd próbálni.:)