1200 kalória jó napi 2 óra mozgás mellett?

Jah meg még a 19:45-ös vagyk.

Nagyon jó amiket sportolsz! Mind a kettő intenzív és megfelelően átmozgat :)

Mind a box-ban mind az aerobikban használnod kell szinte az összes izmodat. :)

15/L

Még mindíg a 19:45-ös vagyk

Vizsga időszakba fogyasz nyugott szivvel egy kevés édességet. Hiába vagy szép ha közben puta vagy :)

Legjobb a szőlőcukor. Nem hizlal (nagyon) de felpörgeti az agyadat. A másik ilyen a fekete (keserű) csoki. Minnél nagyobb a kakaó tartalma annál jobb (és keserűbb...).

Ha tudsz akkor mozgás közben igyál L-carnitines italat. De csak közben! Segíti s a zsírok lebomlását. Ezért nem szabad mozgáson kívül fogysztani :) Úgyani szétbontja a tápanygot így az könnyebben tud beépülni, ha viszont közben iszod akkor elősegíti hogy kiürüljenek belőled. :)

A másik amit lehetőleg ne csinálj: ne egyél rögtön a sportolás után. Itt is ugyan az az ok mint az L-carnitinnél. Illetve még az, hogy ilyenkor felpörgött állapotban vagy és a zsírok, szénhidrátok meg a többi könnyebben tud eljutni a végállomásához. (vagyis a pocikádra, a csípődre és a combodra...)

Hmmm. gondolom eléggé sokan le fogna hurrogni de azért mondom. Táplálék kiegészítő. Ezt csak úgy használd, hogy a szüleid is tudnak róla! És csak fehérjéset! És csak akkor ha mozogsz! Lehetőleg mozgás után. A márkája sem mindegy. Ebben inkább kérd ki szaember véleményét, vagy kattan rá egy olyan oldarra ahol ilyeneket olvashatsz. Vagy ha nincs más akkor itt vagyok én :) De a szüleidet mindenképpen avasd be! (mondjuk az ára is eléggé borsos dud lenni...)

Ha valami ilyan okosság eszembe jut akkor azt még közlöm :) :D

Azért ha az ember szüleinek saját edző terme van akkor eléggé sok minden ragad rá... :)