Hogy lehet gyorsan lefogyni (kezdetleges cukorbetegen)?

Ha annyira el vagy hízva hogy kezd kialakulni a cukorbetegség, tehát már gond van a vércukroddal, akkor még van mit tenni, de ehhez életmód váltás kell hosszú távon.

Étkezésen változtatni, és persze testmozgás, szigorúan! Nem kell minden nap, de 2 naponta nem árt kezdésnek egy kis mozgás amit fokozatosan kell emelni. Nem tudom hány kiló vagy, és milyen magas, de ne hirtelen akarj lefogyni, szépen fokozatosan, időd van rá.

Mindenképp kezdd mozgással, ne futással, mert ha annyira kövér vagy akkor össze esel és a mentő visz el. Kezdd sétákkal, kondi terembe még ne járj mert totál felesleges még. Aztán ha már 2-3 hónap alatt ezekhez hozzá szoktál, persze ez idő alatt egy kis pilates edzéseket célszerű végezni, akkor mehetsz edzőterembe, de szigorúan csak kardió edzésekre menj. Súlyzókat felejtsd el mert fogyásnál teljesen felesleges, meg nem természetes az izomépítés azzal, csak sokan divatból nyomják. Ha picit erősödni akarsz saját testsúlyos edzéseket kezdj el csinálni, ami persze nem árt.

De ha nagyon túlsúlyos vagy, akkor orvossal konzultálj erről, mert csak így magadtól veszélyes belekezdeni.