Túl gyorsan fogyok. De miért?
Januártól életmódváltoztatásba kezdtem. Ugye már két hete tart, és mindennap edzek egy órát (fél óra kardió, fél óra erősítő)+1 óra séta, 1200 kcl-t eszek, egészséges kajákból (barna rizs, tk kenyér, csirkemell, csirkecomb, hal, natúr joghurt, gyümölcs, zöldség, olajos magvak stb stb..). Mikor elkezdtem 69 kiló voltam, most pedig 65 vagyok. És két hét alatt max csak 2 kilót lehet fogyni én meg 4-et fogytam és azt olvastam h akkor az izomból ment le. De én nem akarok izomból fogyni, nem is értem miért fogyok onnan mikor mindent jól csinálok:(
Szerintetek mitől lehet? 170cm lány
válasza: válasza:Nyugi, az első két hétben rengeteg minden kiürül, főleg víz, ami természetes velejárója az étrendváltásnak és a mozgásnak.
Igyál sok folyadékot, minimum 2-3 litert naponta!
válasza:Ez azért nem ennyire vidám, mint ahogy írják.
Kis túlsúlyból (neked kicsi van), nem heti 2, hanem heti fél kg fogyás normális. Ha többet fogysz, akkor nagyon félrement valami, és meglesznek a következményei is.
1200 kalória alapból rettenetesen kevés, az alapanyagcserédet se éri el. Még mozgás nélkül is kevés lenne, te pedig hirtelen kezdtél rengeteget mozogni.
Itt számolgathatsz:
Nagyon-nagyon sokszor le lett itt írva, hogy a koplalás egyenes és kikerülhetetlen következménye lesz a egy brutálisan gyors visszahízás, amikor kicsit is lazítasz az "életmódváltáson". Amire kénytelen leszel, mert 1200 kalóriába bele lehet betegedni. Ki fog maradni a menzeszed, nem fogsz tudni tanulni, gyenge leszel és elkapsz minden szart.
Nem, nem csinálsz mindent jól. Lehet, hogy jó dolgokat eszel, azt nem vitatom, de rettenetesen keveset.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!