Csak a kalória számít vagy az is miből viszem be?

Mindkettő. 100 kcal cukorból vagy zsírból teljesen máshigy szívódik fel és más hatása van a szervezetre.

Fontos tartani a kalórialimitet, de az is fontos, hogy tápanyagokban gazdag forrásból vidd be, ne csak üres kalóriákat.

Ha a fogyásról van szó, akkor a kalória; ha a jó közérzetről és egészségről, akkor az is, hogy miből.

Ha 1200kalóriával fogysz, akkor akkor is fogyni fogsz tőle, ha csak kristálycukorból viszed be, csak épp kikészülsz tőle, állandóan éhes leszel stb.

Számít, főleg az egészséged, közérzeted, energiaszinted, jóllakottságod miatt.

Amúgy keveset, de van, akinél bekavar az összetétel s azonos kalóriabevitel s aktivitás mellett sem fogy ugyanúgy.

De az persze butaság, hogy jó étrend mellett nem kell deficit s rossz étrenddel nem fogysz deficitben sem...