Mit ajánltok, hogyan fogyjak le?

Sokat sportolok évek óta, és nagyon izmos lett a karom meg a combom, amellett a hasamon van egy pici úszógumi, alatta persze izom is. Mit egyek, mit mozogjak, hogy lefogyjak? Nagyon izmosak a vállaim is, abból is le szeretnék dolgozni, mert nem szép egy nőnek..