Egy hét alatt fél kg mínusz, jó ez így? Többi lent
Elmúlt egy hétben 5x futottam 4 km-t (ez nálam 40 percben telt, fel a dombra, majd vissza). Minden nap igyekeztem 100g szénhidrátot enni. (Egy nap csúsztam ki majd' 140g lett)
Eddig is "futottam", de nem rendszeresen. Most viszont, hogy gyógyszer mellett a pm alulműködésem beállt, szeretnék fogyni.
Jó ez így vagy változtatnom kell valamit?
Testalkatom eléggé zsíros. 84kg vagyok, de a hasam nagyon lóg a zsírtól. Ezt szeretném idővel formálni.
Köszönöm előre is a válaszokat
24L
válasza:A heti fél kiló átlagban jó, de ezt egy hét után nehéz kimérni. Vízveszteség, aktuálisan benned keringő kaja stb. kitesz fél kilót. Mondjuk három-négy hét után már ki lehet mérni átlagban, mennyi a valódi változás. De az biztos, hogy valamilyen változás megindult a szervezetedben.
Amúgy biztos, hogy a futás az optimális neked? Jelentős túlsúllyal és technikai tudás nélkül elég könnyen fájdalmas vége lehet. :( Inkább ajánlanék gumiszalagos vagy saját súlyos edzést.
válasza:Ez semmi, sztem fél literrel kevesebbet ittál.
Plusz minusz 3 kg-ig nem is lehet rendesen mérni.
Ha egy tizest ledobtál abból is kb 6-7 kg a valós.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!