Miért hízem mindentől?

Az edződ egy igazi címeres ökör...

Ez van, sajos egy okj gyorstalpaló és bármilyen ökör odaállhat edzőnek aki semmit nem gud a sportról... se a táplálkozásról...

Csináld így és fogyni is fogsz:

[link]

Az edződet felejtsd el.

A gluténmentességnek nincs sok értelme, hacsak nem vagy gluténérzékeny.

Valamit nagyon elcsesztetek az étrendedben, de a leírásból nem derül ki, mit.

Ennyi sport mellett nem hiszem, hogy kövérebb lettél, max. legalább 2 kilóval több rajtad az izom. Persze még az is lehet, hogy (hiába cukor- és gluténmentes az étrended) több szénhidrátot és kevesebb fehérjét fogyasztasz, mint kellene. Végül is rizsből is be lehet pakolni rendesen, ha nem figyelsz a mennyiségre.

Rizs helyett a szükséges szénhidrátmennyiséget zöldségekből is lehet fedezni (nem krumpliból), még 1 adag nem túl szénhidrátdús gyümölcs is beleférhet. Kicsit túlzásnak tartom (ha valaki nem testépítő vagy sportoló), hogy egyáltalán ne lehessen gyümölcsöt enni.

A totál zsírszegény étrendet nem tartom egészségesnek, miért ne lehetne csirkemellen kívül más húsokat, tojást is enni (plusz zsiradék nélkül elkészítve)? A csirkemell+rizs kombótól 2 nap után a falat kaparnám, hosszabb távon nem árt egy kis változatosság...