Laposabb hasat szeretnék. Jó az, ahogyan edzek rá? Többi lent.

A kérdés az, hogy mi a baj a hasaddal, ekkora testsúly mellett. Ha megfeszíted a hasizmod, érzel rajta vastagabb zsírréteget? Ez az, ami zavar téged, vagy az, ami a hasfaladon belül van, és kinyomja azt? Utóbbin keveset segít a hasizomerősítés, bár nyilván jobb tartása lesz a hasadnak, amitől kicsit laposabbnak tűnhet. Viszont ha a beleid vannak felpuffadva vagy nagyon tele vannak salakanyaggal, akkor inkább étrendváltoztatás kellene.

A csípődnél is meg kellene nézned, hogy zsírt vagy izmot akarsz leadni, esetleg széles a csípőcsontod, ez utóbbi ellen nem tudsz (és kár is) tenni. Túl hájas nem lehetsz, jó a súlyod.

Nincs helyi zsírégetés, az az hiába geedsz bele a hasizom gyakorlatokba a szervezeted nem onnan égeti a zsírt ahol izmot használsz.

[link]