Valaki ajánlana fogyókúrát ami hatásos, többi lent?

Nem igazán reális, extrém és izomvesztéssel járó módszerrel lehetne csak elérni, ennyire nem sürgős nekled a dolog. Ha azt hiszed, akkor sem az. Talán gondolkodtál volna hamarabb.

Mozgás, jó étrend, kalóriadeficit. Nincs mindenkinek jó diéta, de nagyvonalakban nem nehéz felkutatni, mi ajánlatos. Rendes ételek, nem rágcsák, fehérje, zöldség, valami jó kis energiaforrás (szénhidrát vagy zsír)...